Δευτέρα, 9 Απριλίου 2012

ΔΙΑΣΤΡΕΜΜΑ. Όταν το πόδι...γυρνάει!


Το διάστρεμμα του αστραγάλου είναι ίσως ο πιο κοινός τραυματισμός που συμβαίνει στα άτομα που ασχολούνται με τον αθλητισμό και ειδικότερα με αθλήματα όπως το ποδόσφαιρο, το μπάσκετ και το βόλεϋ. Υπολογίζεται ότι στην Ολλανδία κάθε χρόνο συμβαίνουν 230.000 διαστρέμματα. Μεγάλο επίσης είναι το ποσοστό των επανατραυματισμών, το οποίο φτάνει το 70%. Κλειδί στην αντιμετώπιση του διαστρέμματος είναι η σωστή αποκατάσταση ώστε να αποφευχθούν μελλοντικοί επανατραυματισμοί που μπορεί να οδηγήσουν σε χρόνια συμπτώματα και αστάθεια στην άρθρωση του αστραγάλου.

Τι είναι το διάστρεμμα;
Διάστρεμμα είναι ο τραυματισμός ενός συνδέσμου μιας άρθρωσης. Το διάστρεμμα του αστραγάλου συμβαίνει όταν το βάρος του σώματος ή μια εξωτερική δύναμη (πχ. άμεσο χτύπημα) κινήσει βίαια την άρθρωση πέραν του φυσιολογικού ορίου, με αποτέλεσμα οι σύνδεσμοι να διαταθούν υπέρμετρα και να υποστούν ρήξη των ινών τους.

Συμπτώματα
Τα συνήθη συμπτώματα μετά από διάστρεμμα του αστραγάλου είναι:
·         Πόνος, ο οποίος εμφανίζεται κυρίως με την κίνηση του αστραγάλου.
·         Δυσκολία στο περπάτημα.
·         Πρήξιμο, το οποίο μπορεί να επεκταθεί μέχρι τα δάχτυλα.
·         Αιμάτωμα, το οποίο, λόγω της βαρύτητας, παρατηρείται χαμηλότερα από το σημείο τραυματισμού.

Τα συμπτώματα αυτά οφείλονται στη φλεγμονή που αναπτύσσεται στην περιοχή και είναι η προσπάθεια του οργανισμού να επουλώσει τον τραυματισμό. Αν τα συμπτώματα είναι πολύ έντονα (συνεχής πόνος, πλήρης αδυναμία κίνησης και βάδισης) και δεν υποχωρούν μετά το πέρας 3-4 ημερών τότε ο ασθενής πρέπει να επισκεφθεί άμεσα ορθοπεδικό ιατρό για διερεύνηση ύπαρξης σοβαρότερου τραυματισμού, όπως είναι το κάταγμα.

Αντιμετώπιση των συμπτωμάτων
Η θεραπεία του διαστρέμματος ξεκινάει αμέσως μετά τον τραυματισμό με πρώτο στόχο τον περιορισμό των συμπτωμάτων της φλεγμονής. Οι πρώτες ενέργειες που πρέπει να ακολουθηθούν για 2 έως 3 μέρες προέρχονται από τα αρχικά της λέξης Κ.Α.Π.Α.:

·         Κρυοθεραπεία – Η εφαρμογή ψυχρού επιθέματος (πχ. παγοκύστη) στην περιοχή του τραυματισμού θα βοηθήσει στη μείωση του πόνου και του πρηξίματος.
·         Ανάπαυση/Ακινητοποίηση – Οι έρευνες δείχνουν ότι η τάση που υπήρχε παλαιότερα για ακινητοποίηση του αστραγάλου με νάρθηκα φαίνεται να έχει αντίθετα από τα επιθυμητά αποτελέσματα. Ο νάρθηκας υποκαθιστά τη δράση των μυών με αποτέλεσμα να δημιουργείται αστάθεια στην άρθρωση του αστραγάλου. Αντιθέτως η έγκαιρη έναρξη της αποκατάστασης οδηγεί σε ταχύτερη ανάρρωση και γρήγορη επιστροφή στις αθλητικές δραστηριότητες.   
·         Περίδεση – Η χρήση απλού ελαστικού επιδέσμου βοηθάει προσωρινά στον περιορισμό του πρηξίματος. Ο επίδεσμος εφαρμόζεται κατά τη διάρκεια της ημέρας και πρέπει να αφαιρείται κατά την ξεκούραση και την κατάκλιση.
·         Ανάρροπη θέση – Ένας τρόπος για να ανακουφιστεί το πόδι από το πρήξιμο και τον πόνο είναι η τοποθέτηση του σε ανάρροπη θέση. Αυτή η θέση μπορεί να συνδυαστεί και με την εφαρμογή παγοκύστης.

Παυσίπονα
Σύμφωνα με τις οδηγίες που εφαρμόζονται στη Μεγάλη Βρετανία, ο ασθενής μπορεί να πάρει απλά αναλγητικά και αντιφλεγμονώδη φάρμακα που περιέχουν παρακεταμόλη και ιβουπροφένη αντίστοιχα. Σε κάθε περίπτωση τα φάρμακα πρέπει να λαμβάνονται σύμφωνα πάντα με τις αναγραφόμενες οδηγίες και με τις εντολές του ιατρού.

Φυσικοθεραπεία
Η φυσικοθεραπεία ξεκινάει 72 ώρες μετά τον τραυματισμό και ως στόχο έχει την:
·         Περαιτέρω μείωση του πόνου και του πρηξίματος.
·         Αποκατάσταση της κινητικότητας του αστραγάλου.
·         Αύξηση της δύναμη και της αντοχής των μυών του ποδιού.
·         Βελτίωση των αντανακλαστικών της ισορροπίας.

Για την επίτευξη των παραπάνω στόχων ο φυσικοθεραπευτής θα εφαρμόσει διάφορες τεχνικές και μέσα θεραπείας όπως: αρθρική κινητοποίηση, ασκήσεις ενδυνάμωσης, μυϊκές διατάσεις, ασκήσεις ισορροπίας, ασκήσεις σχετικές με εκάστοτε άθλημα, ηλεκτροθεραπεία κ.ά.  

Η αποτελεσματικότητα της αποκατάστασης
Την τελευταία εικοσαετία έχουν γίνει πολλές έρευνες για τη δράση των ασκήσεων αποκατάστασης με ενθαρρυντικά αποτελέσματα. Ενδεικτικά:
·         Πρόγραμμα αποκατάστασης 6 εβδομάδων με ασκήσεις ισορροπίας και συντονισμού μείωσε σημαντικά τον κίνδυνο νέου διαστρέμματος σε βάθος 1 έτους.
·         Πρόγραμμα αποκατάστασης με άλματα μείωσε τα διαστρέμματα σε παίχτες του βόλεϋ κατά 50%.
·         Πρόγραμμα αποκατάστασης 5 εβδομάδων με ασκήσεις ισορροπίας βελτίωσε την ισορροπία και τη σταθερότητα σε ποδοσφαιριστές.

Η σωστή αποκατάσταση από το διάστρεμμα του αστραγάλου θα επιτρέψει τη γρήγορη και ασφαλή επιστροφή στις αθλητικές δραστηριότητες. Επίσης θα μειώσει σημαντικά τις πιθανότητες επανατραυματισμού και θα λειτουργήσει προληπτικά στην ανάπτυξη χρόνια αστάθειας στην άρθρωση του αστραγάλου.

Η επανένταξη στις αθλητικές δραστηριότητες γίνεται σταδιακά και σύμφωνα με τις οδηγίες του φυσικοθεραπευτή.

48 σχόλια:

  1. me voi8ise poli auto to ar8ro ema8a ti exo.....
    to epa8a apo to parkour

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  2. Χαίρομαι που σε βοήθησε!
    Θέλει προσοχή το parkour γιατί τα σημεία προσγείωσης είναι τελείως διαφορετικά κάθε φορά και δύσκολο στο να προβλέψεις και να υπολογίσεις τον τρόπο προσγείωσης.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  3. εγω εχω χτυπησει το γονατο μου και δεν ξερω πως νατο ξεκουρασω καλα...μου εχουν πει οτι το κρυο νερο βοηθαει αλλα θα ηθελα πιο πολλα..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  4. egw ton augousto eixa pa8ei diastremma 2 ba8mou ston astragalo alla den evala amesa pago mono epidesmo . mexri kai ton oktwvrio htan prismenos o astragalos mou kai phga ston or8opaidiko kai mou eipe oti se duo evdomades 8a mou perasei .prin duo evdomades exw enoxlhseis kai arxise na me kaiei o astragalos mou me apotelesma na mhn mporw na perpathsw kai na exei pristei upervolika. mexri shmera einai etsi kai me ponaei otan perpataw .....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Κατ'αρχάς, αφού υπήρχε διάστρεμμα 2ου βαθμού, ο αστράγαλος θα έπρεπε να είχε ακινητοποιηθεί με νάρθηκα. Αν έχουν γίνει ακτινογραφίες οι οποίες δε δείχνουν κάκωση στο οστό ή μαγνητική τομογραφία που να επιβεβαιώνει το βαθμό της κάκωσης, τότε πρέπει να επισκεφθείτε τον ορθοπαιδικό να εξετάσει τον αστράγαλο. Στην περίπτωση σας και εφόσον οι εξετάσεις είναι καθαρές, η φυσικοθεραπεία θα σας βοηθούσε τόσο στη μείωση του πόνου όσο και του πρηξίματος.

      Διαγραφή
  5. Διάστρεμμα πρώτου βαθμού(όπως μου είπαν) στο αριστερό ου πόδι,γύψινο νάρθηκα για 2 εβδομάδες μαζί με χάπια σαλοσπίρης.Από τη μέρα που έβγαλα τον νάρθηκα λοιπόν ο πόνος στον αστράγαλο σταμάτησε σχεδόν(κάποιοι μικροί πόνοι όταν βάζω παπούτσι και όταν το βγάζω στο τέλος της μέρας-αναμενόμενο)..Όμως το θέμα είναι ότι πλέον έχω έναν αφόρητο πόνο στο γόνατο στη δεξιά μεριά ο οποίος μέρα με τη μέρα ανεβαίνει κ πιο πάνω...Τι θα μπορούσα ή τι θα πρέπει να κάνω για να σταματήσει γιατί με εμποδίζει απίστευτα όπως κ πονάει

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Θα μπορούσαμε να υποθέσουμε ότι ο πόνος στο γόνατο οφείλεται στο γεγονός ότι έπεφτε περισσότερο βάρος στο δεξί πόδι και ότι λόγω νάρθηκα είχε αλλάξει ο τρόπος που βάδιζες. Αυτοί είναι κάποιοι μηχανισμοί που μπορεί να επιβαρύνουν το αντίθετο από το χτυπημένο πόδι. Το αναμενόμενο είναι η μείωση του πόνου όταν θα αρχίσεις να περπατάς κανονικά, χωρίς να κουτσαίνεις. Αν τα συμπτώματα επιμένουν πρέπει να επισκεφθείς τον ορθοπαιδικό σου.

      Διαγραφή
  6. geia sou Dimitri.legomai Xristos kai exw zisei 5 xronia sa foititis stis Serres.asxoloumoun erasitexnika me to podosfairo ta teleytaia xronia wspou prin apo 1 mina epa8a diastrema.oxi sto xortari toy gipedou tis omadas pou paizw alla se enan kakosintirimeno tapita enos gipedou 5x5.epitelous aytoi oi an8rwpoi prepei na einai ligo pio ypey8unoi.ligi syntirisi den blaptei.tespa piga sto giatro mou eipe oti einai diastrema mou to dese kai mou eipe oti se ena mina 8a einai ok.epsaksa kai sto you tube gia grigori apokatastasi dystyxws epefta panw se ankle sprain kai R.I.C.E.ws pou apopse petyxainw sto blog sou to ellinikotato K.A.P.A kai xairomai gi ayto asxeta pou grafw greeklish gia syntomia.tirisa to KAPA tin prwti bdomada kai meta dokimasa na treksw.eftasa na trexw 5hm sta8era xwris lygizw aristera deksia to podi omws meta apo ka8e treksimo prizontan arketa.ebaza pago ypoxwrouse to priksimo kai otan etrexa epanerxontan.prin 5 meres piga se enan xeiropraktiko stin Edessa opoy mallon moy to bale sti swsti 8esi anakoufise tin ar8rwsi kai to priksimo efyge.moy eipe meta apo 3 meres ksekoyrasis 8a einai entaksei.exoun perasei 5 meres omws kai exw kapoies enoxliseis.polu ligoteres bebaia.ti na kanw s aytin tin periptwsi?na synexisw tin ipia a8lisi i na tin diakopsw?exw akoysei oti i a8lisi mesa sto nero apotrepei toys traumatismous.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα Χρήστο,
      Κατ'αρχήν δεν υπάρχει γρήγορη αποκατάσταση! Η διαδικασία επούλωσης ενός τραυματισμού δεν μπορεί να επιταχυνθεί. Βέβαια τα συμπτώματα του τραυματισμού που προκύπτουν από τη φλεγμονή (πόνος, πρήξιμο) πρέπει να αντιμετωπίζονται άμεσα.
      Αυτό που μπορείς να κάνεις τώρα είναι να συνεχίσεις το τρέξιμο εφόσον δε σου δημιουργεί πόνο (πρώτα σε ευθεία και αργότερα με αλλαγές κατεύθυνσης, ανοίγματα κτλ). Μη σε προβληματίζει το ότι πρήζεται μετά από το τρέξιμο. Θα το αντιμετωπίζεις με πάγο και ανάρροπη θέση.
      Πρέπει επίσης να κάνεις και ασκήσεις σταθεροποίησης/ ισορροπίας για την άρθρωση του αστραγάλου. Μπορείς να βρείς τέτοιες ασκήσεις στο youtube με λέξεις κλειδιά όπως: ankle sprain proprioception training/exercises ή ankle sprain balance training/exercises.

      Διαγραφή
  7. sto podosfairo ena paidi ekane shout kai n mpala mou gurise to podi ...to kounaw kanonika alla molis akoumpaw ton kompw me ponaei..ti prepei n kanw

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα,
      είναι φυσιολογικό να πονάει με την ψηλάφηση, αλλά αν περπατάς χωρίς πόνο, αυτό είναι θετικό σημάδι.

      Διαγραφή
  8. Καλησπέρα σας θα ήθελα να κάνω μια ερώτηση κατέβηκα από ένα τοίχο και μου γύρισε το αριστερό πόδι ποναγε πολύ άλλα δεν είχε πρηστεί καθόλου ο αστράγαλος μου πήγα στο νοσοκομείο και μου είπαν ότι είναι διαστρεμμα.Διαστρεμμα χωρίς πρήξιμο είναι η δεν είναι : για να ξέρω για αυτό ρωτώ.Ευχαριστώ Κατερίνα

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  9. exw mia flegmoni apo diastrema deuterou bathmou ston aristero astragalo.den to ksekourasa opos eprepe giati eprepe na paw sthn douleia mou(eimai odhgos leoforeiou k epibarinw to podi mou me ton sumplekth) me apotelesma h flegmoni pou eixe dimiourgithei ston astragalo mou na me taleporei 9 mhnes twra...exw parei ola ta antiflegmonodes pou mou exoun pei h giatroi exw kanei fusikotherapeies k to apotelesma einai kapou kapou na kseprizete to podi mou xwris na mporei h flegmoni na spash olh.olo ton xeimona o ponos htan sto eswteriko tou podiou mou k exei liges meres metaferthei twra sto eksoteriko.....merikoi giatroi mou eipan pws thelei xeirourgeio allh mou eipan oxi...telika ti tha mporouse na ginei se gia na fugei h flegmoni????h eneseis kortizonis tha mporousan na bohthhsoun??????? sto na spasei h flegmonh?????

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  10. Καλησπερα,εγω επαθα ενα ελαφρυ διαστρεμματακι παιζοντας ποδοσφαιρο...πηγα εβγαλα ακτινογραφια και μου ειπαν οτι επαθα μια απλη κακωση...εβαλα ναρθηκα γισ 6-7 μερες και τωρα ειμαι κομπλε...αλλα αυτο που με φοβηζει ειναι οτι το πρηξιμο δεν εχει φυγει... παρακαλω απαντηστε...
    Υ.Γ: Νιωθω λιγο πονο μονο οταν κανω την κινηση να το γυρισω..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  11. Καλησπερα σας,θα ηθελα να με κατατοπισεται σχετικα με τον τραυματισμο μου στο μπασκετ οπου και επαθα διαστρεμμα 3 βαθμου.Τοποθετηθηκε γυψωναρθηκας για 20 ημερες και μετα πλαστικος ναρθηκας[airankle]για 3 εβδομαδες.Εδω και ενα μηνα κινουμε με επιστραγαλιδα,αλλα ο πονος συνεχιζεται καθως και ενα ελαφρυ πρηξιμο.Δυσκολευομαι στο τρεξιμο,στις καμψεις,και γενικα σε καθε ειδους αθλησης οπου συμμετεχει ο αστραγαλος.Απο οτι μου εχουν πει το ποδι μου δεν χρειαζεται φυκοθεραπειες καθως κινειται πληρως.Το θεμα ειναι οτι εχω δηλωσει εθελοντης για την στρατιωτικη μου θητεια τον νοεμβριο,θα προλαβει ο αστραγαλος μου να αποκατασταθει μεσα σε 2,5μηνες περιπου?Απο την μερα που εχει βγει ο γυψος μεχρι την ημερα που θα παρουσιαστω ειναι 19-20 βδομαδες.Σας ρωτω λοιπον αν θα ειμαι οκ διαφορετικα τι επιλογες εχω...Σας ευχαριστω πολυ για τον χρονο σας...

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  12. ε βλακα μου γυρισε το ποδι μου.
    Βοηθα με να γινω καλα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  13. υπαρχει καποια βιταμινη η καποιο αλλο σκευασμα που να ενδυναμωνει τους συνδεσμους?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Δεν υπάρχουν ερευνητικά δεδομένα για σκευάσματα που να κάνουν τους συνδέσμους πιο ανθεκτικούς.

      Διαγραφή
  14. Καλησπέρα εγώ είχα πτώση από μηχανάκι μικρό και δεν χτύπησα γιατί δεν έτρεχα καθόλου και φορούσα κράνος. Ωστόσο το μόνο που νοιώθω είναι οτι με πονάει αρκετά το αριστερό μου πόδι στο ύψος του γονάτου (απο την πίσω πλευρά) ΣΑΝ τράβηγμα και αυτό γίνεται μόνο όταν πάω να ισιώσω, τεντώσω και φέρω σε ευθεία γραμμή το πόδι μου , ΔΕΝ με πονά καθόλου και με ανακουφίζει οταν το έχω λυγισμένο το γόνατο !!! Δεν έβαλα πάγο ή κάτι γιατί έπρεπε να πάω στην δουλειά κ δεν πρόλαβα. Νομίζω η ξεκούραση ειναι καλή λύση... δεν ξέρω αν πρέπει να το τεντώνω κι ας πονάω ή να βρίσκω αναπαυτικές στάσεις.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  15. I am down :(

    που θα παει θα καταφερω να το πατησω το ποδι

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  16. πολυ καλο αρθρο αλλα δεν με βοηθησε καθολου. λετε να φταιει που δεν εχω ποδια?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. πολυ πιθανον φιλε! θα ηταν καλο να κοιταξεις ομως μηπως δεν εχεις και εγκεφαλο !!

      Διαγραφή
  17. γεια χαρα, πολυ ωραιο το αρθρο πολυ καλη δουλεια, με βοηθησε αρκετα αλλα εχω μια ερωτηση..το καλοκαιρι γυρισα το ποδι μου 2 φορες συνεχομενα και επαθα διαστρεμμα απο οτι μ ειπε ο γιατρος, εχει περασει ενας μηνας και δεν μπορω να το γυρισω φουλ..τι με συμβουλευετε να κανω? θελει αναγκαστικα γιατρο?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Δε μπορείς να το γυρίσεις σε όλο το εύρος γιατί στην κίνηση αυτή ο σύνδεσμος διατείνεται και πιθανώς η κίνηση να είναι επώδυνη. Δε χρειάζεται απαραίτητα γιατρό. Πρέπει να το προσέξεις λίγο καιρό ακόμα. Αν υποθέσουμε ότι είναι μια ρήξη β΄ βαθμου, ένας μήνας δεν είναι αρκετό διάστημα για πλήρη αποκατάσταση. Προφύλαξε το από τις κινήσεις εκείνες που είναι επώδυνες.

      Διαγραφή
  18. εδω και καιρο οταν περπαταω νιωθω τα ποδια μου να γυρνανε .τι μπορει να ειναι αυτο?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Αν είχες παλαιότερα διαστρέμματα, τότε μπορεί να υπάρχει αστάθεια στις αρθρώσεις. Αν όχι τότε πρέπει να επισκευθείς γιατρό για να σου κάνει ένα πλήρη έλεγχο.

      Διαγραφή
  19. Καλησπέρα και καλή χρονιά! Χτύπησα πριν 2.5 εβδομάδες ως εξής: Καθώς χορεύαμε, είχα μια συν-χορεύτρια μου πάνω στην πλάτη μου με λυγισμένα τα γόνατα (δηλαδή με όλο το βάρος της πάνω μου) και -προφανώς δεν άντεξα το βάρος- έπεσα στο πάτωμα πάνω στα 2 μου γόνατα. Αρχικά πονούσαν και τα 2, τελευταία επιμένει μόνο το ένα, το δεξί. Αυτό, το δεξί γόνατο, το είχα τραυματίσει -δυστυχώς- και πριν 2 χρόνια στο σκι και με είχε ταλαιπωρήσει πολύ (πόνος, φυσιοθεραπείες κλπ), χωρίς όμως ποτέ να γίνει εγχείρηση (ευτυχώς). Δεν είχε υπάρξει κάποια σοβαρή ρήξη δηλαδή, απλώς υπερδιάταση των συνδέσμων. Τώρα, έκανα μαγνητική στο δεξί γόνατο και ο γιατρός μου είπε ότι έχει υγρό, γι' αυτό πονάω, αλλά τίποτε άλλο ευτυχώς. Πονάω πολύ όμως. Είναι φυσιολογικό μετά από 2.5 βδομάδες; Τι πρέπει να κάνω για να περάσει το υγρό (θα απορροφηθεί κάποτε;;) και επομένως και ο πόνος; Απλή βάδιση να κάνω μέχρι το σούπερ μάρκετ και με πονάει πολύ. Ο γιατρός μου είπε να περπατάω κανονικά, αλλά εγώ πονάω και δεν ξέρω τί είναι καλύτερο. Και θέλω να επιστρέψω στις δραστηριότητες μου (άθληση) το συντομότερο δυνατόν. Τι μου προτείνετε;
    Ευχαριστώ πολύ,
    Φιλικοί χαιρετισμοί από το Βερολίνο.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλή χρονιά επίσης!
      Κατ' αρχάς το ότι οι σύνδεσμοι του γόνατος σου είναι ακέραιοι (=καθαρή MRI), είναι καλό. Επομένως αυτό που πρέπει να γίνει, είναι να βρεθεί η πηγή του πόνου σου, μιας και το υγρό που υπάρχει δεν ευθύνεται για τον πόνο!!! Δεν υπάρχει μηχανισμός του σώματος που να δημιουργεί πόνο όταν υπάρχει υγρό σε άρθρωση και δη τόσο έντονο πόνο.
      Πόνο στο γόνατο μπορούν να προκαλέσουν πολλές δομές του γόνατος. Με καθαρή μαγνητική και με δυνατή άμεση πτώση στα γόνατα θα μπορούσε να είναι κάποιος οστικός τραυματισμος (π.χ. οστικό οίδημα) ή επιγονατιδομηριαία δυσλειτουργία κ.ά.
      Αν ο πόνος δε μειώνεται, πρέπει να επισκευθείς το γιατρό για επαναξιολόγηση. Και να έχεις κατά νου ότι η μαγνητική δε μας δίνει πάντα τη λύση!

      Διαγραφή
  20. καλησπερα σας ειχα παθει διαστρεμα 2ου προς 3ου βαθμου τον αυγουστο.. εχουν περασει 3 μηνες και το ποδι με ποναει οταν παω να το ζορισω.. τοτε ειχα κανει κανονικα την θεραπεια με τον ναρθηκα αφου ειχα παει πρωτα στον γιατρο.. αλλα απο εκει και περα δεν ασχοληθηκα με τον αθλητισμο μολις αρχισα να περπαταω κανονικα αμεσα.... τι πρεπει να κανω για να το αποκαταστησω συντομα?????? πως θα σταματησει ο πονος ετσι ωστε να μπορω να αθληθω ξανα?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα,
      Λόγω του βαθμού του διαστρέμματος και του ότι ο αστράγαλος ήταν ακινητοποιημένος, το πόδι γίνεται δύσκαμπτο (λόγω πρηξίματος, ουλώδους ιστού κ.ά.) και χάνει δύναμη. Πρέπει να γίνει λεπτομερής αξιολόγηση (από ιατρό ή φυσικοθεραπευτή) για να βρεθεί τι είναι αυτό που ακόμα σε ζορίζει και πως μπορεί να αντιμετωπιστεί.

      Διαγραφή
  21. Γεια σας.. Πριν 19 μερες επαθα (συμφωνα με τους γιατρους) καταγμα στον εξω σφυρο. Καθε βδομαδα πηγαινα στο νοσοκομειο, μου εκανα ακτινες και με συμβουλευε ο γιατρος να μην το παταω για να μην χρειαστει να μπω χειρουργιο. Σημερα 23.01.14 που πηγα παλι, χωρις να μου βγαλει καινουρια ακτινα και απλα κοιταζοντας της προηγουμενης βδομαδας, μου ειπε να αρχισω να το παταω και σε ενα μηνα να παω να μου αφαιρεσει τον γυψο. Δεν ειναι καπως επικινδυνο απο τωρα να αρχισω να το παταω; Πως γινεται μεχρι "χθες" (που λεει ο λογος) να μου λεει μην διανοηθεις να το πατησεις και σημερα να μου λεει εε και ολο το βαρος να βαλεις στο ποδι δεν υπαρχει προβλημα; Δεν ξερω τι να κανω!!!!!!! Τι θα με συμβουλευατε;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα,
      Για να είστε σίγουρη ότι δε θα επηρεαστεί το κάταγμα, μπορείτε να το πατάτε, αλλά όχι εξ'αρχής με όλο το βάρος. Θα βάζετε τόσο βάρος ώστε να είναι το περπάτημα ανώδυνο και ανεκτό.

      Διαγραφή
  22. maria d.kalispera..o gios mou 9 etwn eixe ragisma ston astragalo.balame narthika perasan 3 ebdomades k ton bgalame extes..mas eipan oti tha ponaei kai tha niwthi moudiasma...ton ponaei se simio na arnite na afise tis pateritses ...podolouta kai masaz kanoume...mipws einai kai kati allo pou tha mporousa na kanv gia na epispeusv tin anarwsei tou..sas euxaristw ek twn proterwn....

    ΑπάντησηΔιαγραφή
    Απαντήσεις
    1. Καλησπέρα,
      Είναι λογικό να έχει πόνο, καθώς για 3 εβδομάδες ο αστάγαλος ήταν ακίνητος και αδρανής. Μπορεί να κρατήσει τις πατερίτσες για λίγες μέρες, αλλά ταυτόχρονα να ρίχνει βάρος στο πόδι, κάνοντας όσο το δυνατόν πιο φυσιλογικό βηματισμό. Πρέπει να γίνει σταδιακή φόρτιση του βάρους πάνω στο πόδι.

      Διαγραφή
  23. Και εγω το περασα αυτα αλλα στο νοσοκομιο μιου ειπαν οτι εχω διαστρεμμα1 βαθμου αλα φεν μπορουσα να περπατισο μετα απο μερες και ξανα πιγα κσι μου ειπαν οτι δεν ειναι τπτ αλλα τωρα κουτσενο μετα απο ενα μηναα..

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  24. γεια σας τραυματιστικα πριν απο λιγη ωρα ενω εκανα προπονηση στον αστραγαλο.. πιθανοτατα ειναι διαστρεμμα..υπηρχε εκει γιατρος κ με ειδε.. παρολα αυτα συνεχισα τν προπονηση χωρισ να πολυ χρησιμοποιω τα ποδια! τωρα ομως ειδα πως ειναι πρησμενες 2 περιοχεσ αντε για 1. δεν μπορω να πατησω την φτερνα στο εδαφος και ανησυχω μηπως ειναι σπασιμο.. ειναι δυσκολο να παω στον γιατρο διοτι δεν εχω ασφαλεια.

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  25. σισσυ μ. 16 μαρτιου πριναπο τρεις βδομαδες γυρισε στο πλαι η παντοφλα και επαθα κακωση στο πελμα και πανω απο δαχτυλα.η ακτινογραφια δεν εδειξε τιποτε. δεν μου εβαλαν ουτε επιδεσμο. .περπατησα την 6 μερα και πηγα στη δουλεια. οταν ειμαι ορθια πρηζεται λιγο και ποναει.. βελτιωνεται σιγα,,τι να κανω?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  26. καλησπερα!περιπου πριν απο 2,5 εβδομαδες γυρισα το ποδι μου στην ποδοκνημικη αρθρωση!μου ειπαν διαστρεμμα α' βαθμου!!!δεν το εδεσα και περπετουσα αν και πονουσε!!απο τοτε εως σημερα παραμενει πρησμενο και ποναει οταν γυρναω το ποδι μπρος πισω!!!πρεπει να ζητησω τη βοηθεια γιατρου?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  27. Η ραγισμένη κύστη Baker πως διορθώνεται και σε πόσο καιρό επανερχεσαι πλήρως στην καθημερινοτητα; μετά από αρθροσκοπηση για αυτό τον τραυματισμό, σε πόσες μέρες περπατάς και οδηγείς;

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  28. Καλησπέρα σας. Πριν από 3 εβδομάδες έβγαλα τον γύψο από το πόδι που ήμουν σε ακινησία 2 μήνες.Εδώ και 2μιση εβδομάδες περπατάω άλλα κουτσένω και σε "ανώμαλα" σημεία στο δρόμο πονάω πιο πόλυ...όσο και αν προσπαθώ να μην κουτσένω δεν καταφέρνω κάτι! Σε πόσο καιρό θα περπατάω και θα τρέχω κανονικά;; Θα ξαναπερπατήσω κανονικά ή θα μείνω έτσι και θα κουτσένω;;

    * Είχα κάταγμα περόνης και διάστρεμμα ποδοκνημικής με αποτέλεσμα όλο το πέλμα να βγει τελείως από τη θέση του (είναι το δεξί πόδι και γύρησε όλο δεξιά το πέλμα). Δεν μπορώ να κατευώ μαζεμένα τα σκαλιά, δεν μπορώ να τρέξω, να γονατήσω κτλπ! Ο γιατρός δεν μου έχει πει κάτι για φυσικοθεραπείες και δεν νομίζω να πει.

    Ευχαριστώ!!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  29. Απλα ΕΚΠΛΗΚΤΙΚΟ αρθρο! μπραβο κυριε Δημητρη Φρυδα!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  30. Kalhspera, prin ena xrono peripou eixa pa8ei diastremma 2ou vathmou st podoknhmikh. Den t eixa proseksei me apotelesma na kanei peripou 6 mhnes na epenelthei edelws kai apo to oidhma alla kai apo tous ponous. Prin treis meres ksanagurise to podi m sto idio simeio. Auth th fora evala kateu8eian pago kai to akinhtopoihsa me narthika. Pws mou proteinete na sunexisw apo dw kai pera? Pote tha htan kalo n vgalw t narthika? Tha voithouse h fusikotherapeia kai ana nai apo pote k epeita? Euxaristw polu

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  31. Καλησπέρα, στις 23 Ιουλίου 2014 έπαθα κάταγμα έξω σφυρού στο αριστερό πόδι και μου έβαλαν γυψονάρθηκα στο νοσοκομείο. Μου είπαν σε 6 εδομάδες 8α βγει...κάποιος κάτι πήγε να πει για χειρουργείο..Γιατρός έξω είπε οτι στις 23 Αυγούστου (νωρίτερα δηλ) θα μπει μπότα και δε χρειάζεται φυσικοθεραπεία, μου είπε να κάνω κάποια άσκηση για τον 4κεφαλο(ανοιγμα-κλεισιμο στο γόνατο).. Άλλη μια ακτινογραφία μου έβγαλε και 8α βγαλει και άλλη μια όταν 8α μπει η μποτα.Χρειάζεται φυσικοθεραπεία μετα; Πόσο καιρό θα πάρει να το πατήσω; Τι πρέπει να προσέχω τις πρώτες μέρες;Μετά 8α πονά με την υγρασία; Ευχαριστώ

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  32. kalo to ar8ro .egw pantws epa9a ena diastrema kai den exw patisei to podi mou edw kai 8 meres :( .den antexw allo olio mera eimai mesa sto spiti .mipos einai kati poio sovaro?.ti prepei na kanw ?na prospa8w na to patisw kourazontas to I na sunexisw tin anapausi?

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  33. Γεια σας,
    σήμερα το πρωί έπεσα αποένα μετρο ύψος, δεν θυμάμαι να γύρισε το πόδι.. Σχεδόν αμέσως ένιωσα έναν μικροπονο κι απευθείας έβαλα πάγο.. Για τις επόμενες 2-3 ώρες όμως το κούρασα διότι είχα πρόβα στο θέατρο.. Γύρισα σπίτι με ενόχληση και κουτσενοντας ελαφρώς, έκανα μπάνιο με ζεστό νερό (πριν λιγο έμαθα ότι δεν βοηθάει το ζεστό)και μετα το μπάνιο ο πόνος και το πριξιμο έχουν αρχίσει να αυξάνονται, πλέον με δυσκολία κουνάω τα δάχτυλα, εχω βάλει βολταρεν το εχω δέσει με επισεσμο κι εχω ξαναβάλει πάγο, για να μειωθεί ο πόνος εχω πάρει μεζουλιτ 100 κι όντως έχει μειωθεί, παρόλα αυτά αν προσπαθήσω να το κουνησω προς οποία κατεύθυνση ο πόνος δεν μου το επιτρέπει κι για περπάτημα ούτε λόγος.. Σε μια βδομάδα εχω πρεμιερα κσι μέχρι τότε καθημερινες πρόβες.. Παρακαλώ βοήθεια, τι να κάνω...;; SOS.. Σας ευχαριστώ εκ των προτέρων...!!

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  34. Πριν 2 εβδομάδες πέμπτη γλιστρησα κ έπεσα από σκάλες ,χτύπησα τον γοφο κ λίγο την μέση , για 4 ημέρες είχα πόνους αλλά μπορούσα να σηκωθώ ,όμως αποφάσισα να ξεκουρασω το χτύπημα , Δευτέρα έπρεπε να πάω δουλειά κ γενικά να μπω στην ρουτίνα .Τρίτη πρωί ο γοφος μου πριστηκε κ μελάνιασε στα σημεία που είχα χτύπησεΙ ,μέχρι τότε δεν είχα ούτε σημάδι της πτώσης . Πήγα έβγαλα ακτίνες , κ πήγα σε ορθοπεδικό , μου είπαν ότι δεν είναι σπάσιμο κ μου είπε να πάρω αντιφλεγμονώδη κ εάν πρηστει κ άλλο να μπω νοσοκομειο για αφαίρεση του αίματος από το αιματωμα , το βράδυ της ιδιασ μέρας πήγα σε χειρουργό κ προσπάθησε με σύριγγα να αφαίρεση αίμα ώστε να ξεπριστω ,αλλά δεν κατάφερε ,αφού είχε αρχίσει να πήζει , μου είπε θα απορροφηθεί μόνο του. Έχουν περάσει 11 ημέρες αλλά δεν ξεπριζεται , πρέπει να κάνω κάτι άλλο ; Δεν έχω πόνους , κ κινούμαι καλά , αλλά με ενοχλεί το πρήξιμο .. ΣΥΓΝΩΜΗ για το μεγάλο ποστ μου. Ευχαριστώ εκπροτερον .

    ΑπάντησηΔιαγραφή
  35. ΓΕΙΑ ΣΑΣ.ΕΙΜΑΙ ΓΥΝΑΙΚΑ 43 ΚΑΙ ΚΑΝΩ ΔΙΑΣΤΡΕΜΜΑΤΑ ΑΠΟ 18 ΚΑΘΕ ΧΡΟΝΟ 2 ΦΟΡΕΣ ΠΕΡΙΠΟΥ.ΤΩΡΑ ΣΤΗΝ ΜΑΓΝΗΤΙΚΗ ΕΜΦΑΝΙΣΤΗΚΕ ΑΦΟΡΙΖΟΜΕΝΗ ΕΣΤΙΑ 12*10ΕΚ. ΣΤΟ ΕΞΩ ΤΜΗΜΑ ΤΗΣ ΥΠΑΡΘΡΙΚΗΣ ΕΠΙΦΑΝΕΙΑΣ ΤΗΣ ΚΝΗΜΗΣ ΑΝΤΙΣΤΟΙΧΑ ΜΕ ΤΟΝ ΕΣΩ ΣΦΥΡΟ.ΕΙΝΑΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΗ Η ΕΓΧΕΙΡΗΣΗ;ΜΗΠΩΣ ΕΞΑΦΑΝΙΣΤΕΙ ΑΠΟ ΜΟΝΗ ΤΗΣ ΑΥΤΗ Η ΚΥΣΤΗ; ΑΝ ΟΧΙ Η ΕΓΧΕΙΡΗΣΗ ΓΙΝΕΤΑΙ ΜΕ ΑΡΘΡΟΣΚΟΠΗΣΗ;

    ΑπάντησηΔιαγραφή